FITNESS REZEPTE

Fruchtiges Porridge

 

Zutaten:

 

80 g  Haferflocken

50 g  Erdbeeren

50 g  Speisequark (Magerstufe)

 

Zubereitung:

 

> Haferflocken in eine Schüssel geben und mit ca. 200 ml Wasser oder Milch aufgießen

> Die Schüssel mit Haferflocken für 1-2 min. in die Mikrowelle stellen

> Erdbeeren waschen, schneiden und mit Speisequark zum Haferbrei hinzugeben

 

Nährwertangaben (ohne Milch): 

 

Brennwert:              346 kcal

Eiweiß:                     17,2 g

Kohlenhydrate:       51,7 g

Fett:                          5,9 g

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