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Fruchtquark mit Haferflocken

 

Zutaten:

 

250 g  Speisequark (Magerstufe)

100 g  Granatapfel

40 g    Haferflocken

1         Birne (140 g)

15 g    Chia Samen

 

Zubereitung:

 

> Speisequark und Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Wasser verrühren

> Birne schneiden, Granatapfel in zwei Hälften schneiden und Granatapfelkerne rausnehmen

> Birnenstücke, Granatapfelkerne und Chia Samen zum Speisequark hinzugeben

 

Nährwertangaben: 

 

Brennwert:              537 kcal

Eiweiß:                     39 g

Kohlenhydrate:       74 g

Fett:                          9 g

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