PERSONAL TRAINING und ERNÄHRUNGSBERATUNG

Bad Oldesloe

Gemeinsam Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht

Es gibt viele Gründe und Motivation, warum man abnehmen möchte. Wieder in das Kleid oder Hose passen, mit den Kindern Fußballspielen, Energie im Alltag oder weniger schwitzen, aber auch gesundheitliche Aspekte.

Übergewicht kann bestimmte Krankheiten fördern

Übergewicht führt nicht nur zu weiterer Gewichtszunahme, sondern erhöht auch das Risiko für eine Vielzahl schwerwiegender Folgeerkrankungen und gesundheitlichen Belastung.

Bluthochdruck, Atemwegserkrankungen, Diabetes, Gelenkverschleiß, Leberschäden oder auch Psychischen Belastungen.

Die Hauptursache für Übergewicht sind mangelnde Bewegung und mit der täglichen Nahrung werden mehr Kalorien aufgenommen, als benötigt und verbraucht werden.

Die wichtigsten gesundheitlichen Gründe zum Abnehmen
 

• Entzündungen können durch gesunde Ernährung und Lebensweise positiv beeinflusst werden, um Erkrankungen vorzubeugen.
   
• Jedes Kilo weniger entlastet das Herz, senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko für Herzinfarkte.
   
• Verbesserung der Blutzuckerwerte und kann bei Typ-2-Diabetikern zum Rückgang der Krankheit führen.
   
• Der Druck auf Gelenke wird reduziert, was Beschwerden bei Arthrose lindert.
   
• Gewichtsverlust normalisiert gestörte Blutfettwerte und kann helfen, eine Fettleber zurückzubilden.
   
• Nächtliche Atemaussetzer können reduziert werden und das Atmen erleichtern.
   
• Hormonelle Ballance
   
• Adipositas wird mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebsarten in Verbindung gebracht, Gewichtsabnahme kann dieses senken.
   
• Gerade im Alter ist gesundheitliche Förderung essenziell

Dein persönlicher Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden!
 

Ich helfe dir dabei nachhaltig abzunehmen. Mein Fokus liegt auf einfachen, alltagstauglichen Lösungen, die langfristig funktionieren.

Training und Ernährung auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Mit meinem Trainingsplan und Ernährungsplan kannst du langfristig abnehmen.

zimt nord

TRAINING

ERNÄHRUNG

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Egal, ob du abnehmen möchtest, deine Fitness verbessern oder einfach wissen willst, wie ein Coaching mit mir abläuft, ich freue mich, von dir zu hören!

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fitness@alex-ricker.de
 

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KUNDEN BEWERTUNGEN
 

„Die freundschaftliche Atmosphäre, die Zwanglosigkeit, sowie Deine Rücksichtnahme und Kompetenz lassen mich

immer wieder gerne zu den Trainingsstunden kommen. Das kann so bleiben, bringt Spaß und animiert zu mehr."

„…bist und bleibst mein liebster und bester Trainer,

wir haben doch voll viel erreicht"

„Alex gibt sich viel Mühe und man merkt, dass er viel Spaß am Personal Training hat. Wer Unterstützung braucht

richtig zu trainieren, mit wenigen Hilfsmitteln, ist bei Alex richtig. Aber auch das Training an Geräten jeglicher Art,

gestaltet Alex abwechslungsreich. Was Alex Angebot komplettiert, ist das Erstellen eines Ernährungsplans.  Auch hier

findet man in Alex einen kompetenten Ernährungsberater!"

„Mit Alex steht ein motivierter. kompetenter und sympathischer Personal-Coach an eurer Seite. Die letzten Wochen

meiner Wettkampfvorbereitung wurden mit ihm abgesprochen und geplant.

Am Wettkampftag hat er mich sehr unterstützt.

Danke dafür Alex!"